8 ting du bør vide om træning og kulhydrater


28. september 2017

Kulhydrater er dine bedste venner, når du skal yde optimalt til træning og præstationer af enhver slags.

Her er 8 ting, du bør vide om træning og kulhydrater:

1) Kulhydrater er kroppens foretrukne brændstof under hård træning og sport.

2) Mange danskere undgår kulhydrat i forsøget på at lære kroppen at bruge fedt som det foretrukne brændstof. Forestillingen er, at indtag af kulhydrat og fedtforbrænding ikke går hånd i hånd. Sandheden er dog en anden. Fysiologisk set har kroppen behov for kulhydrat til fedtforbrændingen.

3) En normal dagskost bør indeholde 45-60 % kulhydrat. Hvis du træner meget (5-7 gange om ugen ved høj intensitet), skal kulhydratindtaget øges, da det er kroppens foretrukne brændstof. Træner du på eliteniveau, kan du med fordel øge kulhydratindtaget til ca. 55-65 %.

4) Blodsukker er blodets indhold af kulhydratet glukose. Et stabilt blodsukker på det rette niveau bestemmer energitilgængeligheden til muskler og hjerne.

Højt energiniveau og stabilt blodsukker

En af nøglerne til at præstere sit bedste kamp efter kamp er at kombinere et højt energiniveau med et stabilt blodsukker. Sukkerfrie produkter giver dig ikke den energi, du har brug for til både hjerne og krop, og normale sukkerholdige energi- og sportsdrikke, som du kender dem, giver et kortvarigt peak i blodsukkeret, hvilket er direkte præstationshæmmende efter kort tid.

STATE sikrer et dokumenteret mere stabilt blodsukker via sit langsomme optag i blodbanen og vedvarende energi til præstationer af enhver slags. Med det innovative kulhydrat Palatinose - kombineret med grøn te-ekstrakt, taurin, B-vitaminer og elektrolytter - leverer STATE en forskningsbaseret energidrik, som sikrer en kontinuerlig høj ydeevne.

Indtag en STATE 30 minutter før præstationen og for optimal effekt én yderligere under selve din performance.

God fornøjelse!

5) Der er stor forskel på kulhydrater i forbindelse med præstationer. De simple og hurtigt-optagelige kulhydrater – f.eks. det almindelige og velkendte sukker – påvirker blodsukkeret voldsomt og kortvarigt. Det giver et kortvarigt ”peak” i energien og derefter et fald i både blodsukker og præstation. De komplekse og langsomt-optagelige kulhydrater – f.eks. den naturlige, innovative sukkerart Palatinose, som findes i STATE – påvirker blodsukkeret langsomt og længerevarende. Det giver altså en længerevarende energi end det almindelige, velkendte sukker.

6) Kulhydratet glukose er hjernens vigtigste og mest anvendelige energikilde.

7) Sukkerarten og kulhydratet Palatinose i STATE er naturligt og sikrer optimal energi til fysisk aktivitet. Palatinoses effekt på blodsukkeret er i øvrigt godkendt af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA).

8) Vidste du, at Palatinose øger dit træningsudbytte i form af fedtforbrænding, øget udholdenhed og styrke?

FORHANDLES BLANDT ANDET HOS

STATE Drinks ApS
Hauser Plads 10
1127 København K
CVR. 36078049
info@statedrinks.com